戒烟三部曲让你戒烟成功

生活中每个人的习惯都是不同的，爱好也不同。有的喜欢喝酒，有的喜欢品茶，还有的喜欢吸烟，众所周知，吸烟有害身体健康，那么有哪些方法可以成功戒烟呢？下面就这一问题看下广州附医华南医院戒烟的医师是如何介绍的。

部：“诱惑曲”

列出喜欢吸烟的原因。要想戒烟的话，首先要认识到吸烟为你带来了什么。是让你变得自信，还是让你如释重负抑或是其他的一些东西。吸烟从某种程度上来说，肯定给了你不寻常的感受，不然你又为何要以消耗生命这么沉重的代价去做呢?

第二部：“恐惧曲”

列出你无法戒烟的原因。的确，戒烟不是一件容易的事。写下你畏惧戒烟的原因，当然，你随时都可以继续补充这个列表。

第三步：“放弃曲”

回头看看在“诱惑曲”阶段列下吸烟的种种好处，“吸烟时的舒适感觉很真实”吗?但实际上，清单上的东西都是你自己想象出来并试图证明的，它们没有任何的意义。>>戒烟的费用——咨询在线医师<<

在心理学中，有一种心理被称为“认知扭曲”。你一方面知道这样做是不好的，另一方面又希望可以继续下去，于是就开始为自己寻找各种借口，并心安理得地对这些借口保持高度的认同感。

广州附医华南医院戒烟

以上是广州附医华南医院的医师对戒烟三部曲让你戒烟成功做的详细介绍，希望对大家有所帮助。吸烟不光会影响自己的身体，对身边的人的伤害也是非常大的，所以为了自己的健康和家人的健康一定要坚持戒烟。