效果比较好的戒烟方法

香烟是个让人头疼的家伙，非常容易上瘾，想戒又是那样的困难，抽烟的人，不仅伤害自己的身体，也会伤害到与其接触的人的身体，尤其是孕妇和小孩子的健康。那么，当你意识到抽烟有伤健康后，要如何做才可以戒烟呢？我们看下广州附医华南医院的戒烟医师是如何解答的。

零食戒烟法：准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

浓茶戒烟法：喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。

运动戒烟法：当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。 >>戒烟需要多长时间——咨询在线医师<<

转移戒烟法：转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

意志戒烟法：这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。

戒烟的方法

上述就是广州戒烟医院的医师对效果比较好的戒烟方法的相关介绍，很多人都明白了香烟带来的危害，也会尝试着进行戒烟，长期的抽烟对于尼古丁的依赖让太多的人都是失败告终，戒烟的方法好的还是寻求医院的帮助，目前好的戒烟方法就是戒烟的方法。