戒烟效果好的方法与技巧

想要戒烟的朋友是非常的多，对于戒烟的方法却都是盲目的寻找，盲目的尝试，香烟的上瘾是个难以戒除的事情，大多数的嗜烟患者都在经历着一次又一次的失败，下面就戒烟效果好的方法与技巧这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师是如何介绍的

戒烟的技巧与方法

戒烟期间，尽可能地让自己少吸烟，应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。

适当地给自己安排一些无烟日，安排暂停吸烟，比如可以将其安排在星期天的时候，这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底，或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。

在自己能控制住不想吸烟的时候，对于他人递给的香烟劝让等不要接受，这样可以减少被动吸烟的情况。 >>戒烟容易吗——咨询在线医师<<

在每次忍不住要吸烟的时候，尽量想办法将自己吸烟的时间延迟，故意让自己难以获得香烟。

在每一次吸烟的时候，吸烟时不要一口气就吸到低，吸烟时好只吸三分之一，然后把剩下的都扔掉。不要太介意这样做浪费，因为被扔掉的那部分香烟，当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量多的，因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害。

戒烟的方法

上述就是广州戒烟医院的医师对戒烟效果好的方法与技巧的相关介绍，多数人戒烟采用的方法都是自行戒烟的方法，戒烟方法是可取，但是不能盲目的选择，应该根据自身的情况选择适合自己的戒烟方法，上面介绍的戒烟方面的方法希望可以促进你们戒烟的成功。