戒烟有什么好的方法

香烟是个很容易上瘾的东西，也是个难以戒除的东西，抽烟上瘾的患者，熟知着抽烟可能造成的危害，但烟瘾的存在，戒烟的道路是非常的曲折，下面就戒烟有什么好的方法这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师是如何介绍的。

一些有效戒烟的方法

要告诉别人你正在戒烟：这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。

选一个适合自己的戒烟方式：一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。 >>戒烟要多久——咨询在线医师<<

减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。

分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日不可避免的吸烟原因排在前面。少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。

戒烟效果好的方法

上述就是广州戒烟医院的医师对戒烟有什么好的方法的相关介绍，多数的男人都是有着抽烟的爱好的，时间的累计早已成为了自己的一个习惯，通过自己的毅力来改变一种习惯，完成戒烟是非常困难的事情，戒烟好的方法还是选择一家专业的戒烟机构。