自己戒烟的方法

香烟走进了很多人的生活，无论是男人还是女人，对于香烟的接触，都是有着很容易上瘾的本性，我们的抽烟，有烟瘾的时候应该怎样的开始戒烟呢，下面就自己戒烟的方法这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师是如何介绍的。

自行戒烟的方法

小参加聚会。对于抽烟的人来讲，当人多的时候，大家一起抽烟，就控制不住，自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此，少参加聚会，尤其是男性偏多的聚会少参加，这是减少抽烟机会的一个方法。

多喝水。一些抽烟的人不抽烟了，总觉得胃里空，嘴里空，这个时候，多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替，但这容易使我们长胖。

替代动作。对于抽烟的人来讲，已经养成了两手架烟的姿势。那么，当你戒烟的时候，好还是保持这样的姿势，然后故意装作自己在抽烟。这样，也会有利于你满足那种抽烟的状态。 >>如何来戒烟——咨询在线医师<<

利用打赌。抽烟是因为自己控制不了自己，而如果用打赌的方式来进行戒烟的话，也会有好的效果。好赌注比较大，能引起你足够的信心和勇气。

扔掉相关品。对于戒烟的人来讲，好是把家里的与烟有关的东西全扔掉，例如烟灰缸一类的东西，家里就不用备着了。当然还有打火机。

戒烟好的方法

以上就是广州戒烟医院的医师对自己戒烟的方法的详细介绍，香烟是个很让人上瘾的产物，戒烟的进行我们需要足够的毅力和一些避免接触的方法，快速的戒烟还是选择的正规的戒烟机构，广州戒烟医院为众多的嗜烟患者带去了福音。