如何戒烟才是有效的方法

戒烟什么样的方法有效呢，很多人选择的都是自行减少量的方法，其实戒烟好的方法就是停止吸烟的方法，自行减少量的方法很难让人真正的坚持下去，下面就如何戒烟才是有效的方法这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师是如何介绍的。

有效的戒烟方法

1、在朋友或者家人面前公开戒烟：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。而且还有有所承诺，如再次抽烟就怎么样，看见抽烟一次怎么样等等。男人都好面子，这样对戒烟也可以起到辅助作用，相信这样可以让你的意志力更强。

2、想抽烟时转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，也可以在想抽烟时喝茶，咖啡等来缓解抽烟的欲望。 >>戒烟需要多少钱——咨询在线医师<<

3、的清除烟毒：要想清楚烟毒，就必须戒烟，这才是根本的办法，清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

4、多看吸烟的危害视频或者资讯，让吸引者害怕而起到戒烟的作用：

戒烟有效的方法

以上就是广州戒烟医院的医师对如何戒烟才是有效的方法的详细介绍，戒烟的方法有着太多，减少量的方法是很多人在采用的方法，其实这是一场白费功夫的坚持，靠减少量来戒烟是一件很难完成的事情，戒烟我们应该选择专业的戒烟机构。