高考恐惧症如何缓解

　　又到一年寒假时，这也说明备战高考的学生距离高考只有一个学期的时刻了，在这有限的时刻里，“ 高考” 成为了许多学生和家长心中的大石头，这也就使得这段时刻成为高考恐惧症发作非常频频的敏感时期。如果处理欠好这种疾病，关于考生将是的损害和危险。那么高考恐惧症怎么才干缓解和消除呢？

　　医生说，每年在高考前他们心思科都能接到十多起这样的心思咨询。考生出现这样的状况，其实家长才是好的心思治疗师，这个时分，如果孩子在家里看看电视，玩玩电脑游戏，家长千万不要唠叨，由于这个时分是考生需求放松的时分，考生在讲述考试压力时，家长一定要认真倾听，不要规定孩子必须考多少分，考到什么校园，告诉他只要在考时极力就行。另外，每天在恰当的时分，家长应该伴随考生做一些简单的体育锻炼，在饮食方面除了要注意卫生之外，还要做到荤素调配。

　　考前小贴士：

　　忌语1：“ 你学了12年了，人生可贵一回搏，你一定要好好掌握！”

　　点评：从小学到高三，每一个考生都经历了10多年的学习，家长把高考视为查验这10多年学习效果的标准，确实欠好。

　　忌语2：“ 你一定要考上某某大学！”

　　点评：一些家长在高考前，预先给孩子制订了理想的大学方针。这个方针或许会成为考生复习的精神动力，但也有或许成为压在他们心里的大山。尤其在考试前说这样的话，就不是动力而是压力了。

　　忌语3：“ 这次考欠好没关系，明年能够复读。”

　　点评：许多家长以为这是在给孩子减压。但是，大部分考生对这句话非常恶感，以为家长在高考之前就对他们失去了决心。

　　以上便是一些能缓解和消除高考恐惧症的要点，希望广阔考生和家长从中能够有所借鉴，了解考生在这段时刻的精神压力和心思障碍，即便做好心思疏导工作，为考生的高考恐惧症做好预防工作。另一方面，也劝慰家长和考生，全力以赴，放松压力才是高考取胜之道，千万不要将压力背在身上，那样只会拔苗助长。