怎样克服社交恐惧症对人的影响

　　由于现代人受到心理疾病困扰的可能性在增长，因此人们对这种疾病也是有了比以往更多的关注度。社交恐惧症对人的危害是不可小视的，因此在近些年来人们对此也是越来越重视的。那么，怎样克服社交恐惧症对人的影响呢？相信这是很多朋友都想要了解的疑问。

　　社交恐惧症是一种非正常的社交焦虑障碍，属于神经官能症的一种。患者饱受病症的困扰，因此，恐慌于与他人交流和相处，致使形成与家人、朋友、同事、同学关系产生不睦和不和谐，对患者的人生产生不利影响。消除社交恐惧症的方法主要有：

　　1、松弛训练法

　　当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。

　　2、认知平衡法

　　社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。

　　3、气氛转换法

　　在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

　　4、模仿法

　　经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

　　怎样克服社交恐惧症对人的影响的问题，医师已经给出了明确的解答，希望可以对大家有所帮助。社交恐惧症的患者会逐渐地丧失对社交行为的关注，并且慢慢地会对这些正常的社交礼仪感到恐惧，这会是一种逐步加深的疾病，因此在疾病的早期就要加以控制治疗。